임신

장보기 장보기는 남편의 도움을 받아 한번에 몰아서 하세요. 주중에 사용할 대부분의 물건은 모아서 주말에 남편과 함께 구입하도록 하세요. 무거운 짐은 배에 큰 부담을 주어 양수가 터지는 등의 위험이 있을 수 있으므로 무거운 물건을 사야 할 때는 반드시 남편의 도움을 받도록…

 남편에게 도움을 요청하세요 임신후 집안일을 혼자하는 것은 무리입니다. 따라서 가장 쉽게, 그리고 편하게 도움을 요청할 수 있는 남편이 적극적으로 살림에 동참할 수 있도록 유도해야 해요. 남편의 도움을 지속적으로 받기 위해서는 칭찬을 아끼지 말고, 남편이 잘 할 때까지 참고 기다리는 것이…

 임신초기 : 평소보다 한두 시간 더 자요 입덧과 유산 등 여러가지 위험때문에 불안하고 초조하게 보내기 쉬운 임신초기. 뱃속 아기는 엄마의 호르몬의 영향을 받게 되므로 엄마가 불안해지면 아기도 마찬가지로 불안해집니다. 따라서 항상 여유있는 마음을 가지고 쾌적한 생활을 유지하는 것이 중요해요. 기분이…

임신중에 음악을 많이 들은 엄마를 둔 아기는 음악을 좋아하고, 책을 많이 읽은 엄마의 아기는 책을 좋아한다라는 말을 많이 합니다. 정확한 연구조사 결과가 나온 것은 아니지만 임신했을 때 엄마의 활동 하나하나가 직,간접적으로 아기에게 영향을 미친다고 해요. 따라서 임신중에 아기의 태교에도 좋고…

편안한 잠을 위해서는 다음과 같은 것이 필요합니다. 카페인이 들어 있는 음료(커피, 차, 사이다 등)를 피하세요. 무엇보다 아기를 위해 흡연이나 음주는 절대로 삼가세요. 침실을 잠을 자기 좋은 환경으로 바꾸세요. 시끄러운 소음이나 밝은 빛을 차단하세요. 지나친 낮잠을 피하세요. 잠자는 시간을 규칙적으로 지키도록…