출산직후 유방이 아프다던가, 젖이 제대로 나오지 않는 등 젖몸살로 인해 고통을 받는 산모들이 많죠. 출산직후 젖먹이기를 수월하게 하기 위해서는 유방마사지를 통해 유방의 혈액순환을 좋게 하고, 모유가 고여있다가 염증을 일으키지 않도록 남은 모유를 깨끗이 짜내서 유방을 비워두는 것이 가장 좋은 방법입니다.…
유방 관리법
임신을 하면 뇌하수체에서 만들어진 프롤락틴이라는 호르몬의 영향으로 젖샘이 분비되기 시작합니다. 이런 반응에 따라 임신 개월수가 늘어나면서 유방의 크기가 현저히 커지고, 유두의 색깔도 진한 젖갈색을 띠게 되지요. 그렇다고 모유의 분비량이 유방의 크기와 관련이 있다는 말은 아니예요. 유방이 크다고 해서 젖의 분비물이…
모유수유 전략
엄마의 영양관리가 첫째! 만족스러운 젖 분비를 위해 엄마의 충분한 영양섭취는 필수입니다. 엄마의 영양상태가 좋지 않으면 아기도 영향을 받기 때문이죠. 칼로리 뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 철분과 칼슘, 섬유질 등이 골고루 함유된 음식을 섭취하여 부족하지 않도록 해야 합니다. 특별히 젖이 잘 나오도록…