죽

입맛을 살리는 죽과 영양식을 드세요. 산후직후에 엄마는 체액과 혈액의 손실로 체력이 급격히 떨어져 있는 상태입니다. 이 때 죽과 같은 반유동식으로 입맛을 되살리고 차차 단백질과 칼로리가 높은 음식으로 옮겨가는 것이 좋아요. 단단한 식품과 찬음식은 절대 먹지 마세요. 산후에는 위장의 기능이 저하되기…

 잣죽 * 재료 잣 4큰술, 불린 쌀 5큰술, 물 3컵, 소금 * 만들기 1. 잣은 고깔을 제거하고 마른 면보자기에 싸서 깨끗이 문질러 닦으세요. 2. 믹서기에 준비한 잣과 쌀 3큰술, 물 3컵을 넣어 곱게 가세요. 3. 2번에서 준비된 잣과 쌀을 약한…