식사를 할 때에는 30번 이상씩 씹도록 하세요 식사를 빨리 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 포만감을 느끼기 어렵고 많이 먹게 됩니다. 따라서 음식을 골고루 30번 이상씩 씹어 삼키는 습관의 산모의 체중증가를 막기위한 좋은 방법입니다. 밤 8시 이후에는 먹지 마세요 밤늦게…
염분을 줄일 수 있는 조리법
음식을 조리할 때, 음식자체에 간을 하기보다는 따로 소스를 만들어 찍어 먹을 수 있도록 하세요. 겨자소스 * 재료 겨자가루 3큰술, 소금, 설탕, 간장 1/2작은술, 식초1큰술 * 만들기 1. 겨자가루를 찬물에 개어 따뜻한 곳에 두어 매운맛이 충분히 나오도록 하세요. 2. 겨자가 진한…
임신29주
[우리아기] 자, 이제 임신3기가 시작되었습니다. 이제 약 3개월만 참으면 아기 엄마가 되는 거예요. 태아의 길이는 27cm이고 다리를 뻗으면 42cm, 몸무게는 1300-1500g 입니다. 이 때, 태아는 자궁 내에서 눈을 깜박거립니다. [만점엄마] 몸이 붓거나 다리가 부어 걱정을 많이 하는 시기가 되었습니다. 특히…