잠

 임신초기 : 평소보다 한두 시간 더 자요 입덧과 유산 등 여러가지 위험때문에 불안하고 초조하게 보내기 쉬운 임신초기. 뱃속 아기는 엄마의 호르몬의 영향을 받게 되므로 엄마가 불안해지면 아기도 마찬가지로 불안해집니다. 따라서 항상 여유있는 마음을 가지고 쾌적한 생활을 유지하는 것이 중요해요. 기분이…

편안한 잠을 위해서는 다음과 같은 것이 필요합니다. 카페인이 들어 있는 음료(커피, 차, 사이다 등)를 피하세요. 무엇보다 아기를 위해 흡연이나 음주는 절대로 삼가세요. 침실을 잠을 자기 좋은 환경으로 바꾸세요. 시끄러운 소음이나 밝은 빛을 차단하세요. 지나친 낮잠을 피하세요. 잠자는 시간을 규칙적으로 지키도록…