임신

출퇴근시 만원버스, 지하철은 피하세요 러시아워 때 버스와 지하철은 사람이 뿜어대는 이산화탄소가 가득해 임신부에게 좋지 않아요. 또 급하게 타려고 서두르다가 발을 헛디디거나 넘어지면 태아에게 충격을 주게 되므로 출근시간을 30분정도 앞당겨 여유있고 쾌적하게 출근하도록 하세요. 굽낮은 신발, 배낭형 가방이 좋아요 하이힐은 허리와…

 임신초기 : 유산에 주의하세요 직장여성에게 있어 임신기간 중 가장 힘든 때입니다. ‘임신’이라는 새로운 상황을 맞아 변화하는 몸상태에 적응해야 하는 시기로 입덧, 졸음, 유산이 가장 걱정됩니다. 특히 직장여성은 유산징후가 보여도 눈치채기 어렵고 휴식을 취하기가 쉽지 않으므로 초기유산율이 전업주부에 비해 높은 편이예요.…

임신을 하면 여성호르몬의 활동이 왕성해져 평소 깨끗했던 피부에도 기미나 주근깨같은 피부트러블이 생기기 쉬워요. 이러한 피부트러블들은 출산후 자연스레 없어지지만, 햇빛에 오래쐬면 그대로 남아 있을 수 있으므로 임신중 기미나 주근깨가 생기지 않도록 미리미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 평소 충분한 수면과 충분한 휴식으로…

 서있을 때 다리를 약간 벌리고 양쪽 다리에 체중을 나누어 싣도록 하세요. 오래 서있게 될 경우에는 한쪽 다리를 약간 앞으로 내밀고 체중을 옮겨 싣는 자세를 취해보세요.  걸을 때 걸을 때는 사람과 부딪치거나 모서리에 배가 부딪치지 않도록 주의하세요.  계단 오르내릴 때 반드시…

 청 소 청소기 사용 청소기를 사용할 때는 손잡이길이를 조절하여 등이 쭉 펴지는 자세를 취하도록 하세요. 또한 한쪽 발을 앞으로 내밀고 청소를 하면 피로를 덜 느끼게 되죠. 서서 윗몸만 구부린채 청소기를 사용하면 배를 압박하고, 등과 어깨에 부담을 줄 수 있으므로 주의하셔야 합니다.…