엄마 요통체조 motherbe 2016년 2월 3일 No Comments 요통체조는 요통의 원인이 될 수 있는 배근, 복근, 다리근육을 강화시켜 주어 요통예방에 좋습니다. 체조는 다음에 소개되는 동작들을 연속적으로 2-3회 반복하며, 동작들 사이의 휴식시간은 5-7초 정도로 합니다. 서서하는 체조 한쪽 다리는 뒤로 쭈욱 뻗고, 다른쪽 다리는 무릎을 약간 굽혀줍니다. 그리고 벽을…