식사를 할 때에는 30번 이상씩 씹도록 하세요 식사를 빨리 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 포만감을 느끼기 어렵고 많이 먹게 됩니다. 따라서 음식을 골고루 30번 이상씩 씹어 삼키는 습관의 산모의 체중증가를 막기위한 좋은 방법입니다. 밤 8시 이후에는 먹지 마세요 밤늦게…
기저귀 관리하기
기저귀 관리하기 아기는 축축한 기저귀를 싫어하여 기저귀가 젖으면 짜증을 내고 칭얼거립니다. 엄마는 하루평균 10회 이상 기저귀를 갈아 주는데, 새 기저귀로 갈아주면 아기는 팔과 다리를 활발하게 움직이며 좋아합니다. 기저귀를 갈 때 아기에게 따뜻한 눈길과 말을 건네는 등 아기로 하여금 엄마의 사랑을…