엄마 셰이프업체조 motherbe 2016년 2월 3일 No Comments 산욕기체조와 몸풀기체조로 굳어있던 근육이 어느 정도 풀렸다면, 이제는 임신전의 몸매로 돌아가기 위한 다이어트체조를 시작해야 할 때입니다. 셰이프업체조는 산후 6-8주 이후, 오로가 완전히 멎고 몸이 정상으로 회복된 상태에서 시작해야 합니다. 하루 10-30분 정도 살이 많이 찐 부위를 집중공략하여 꾸준히 하면 예전의…