장보기 장보기는 남편의 도움을 받아 한번에 몰아서 하세요. 주중에 사용할 대부분의 물건은 모아서 주말에 남편과 함께 구입하도록 하세요. 무거운 짐은 배에 큰 부담을 주어 양수가 터지는 등의 위험이 있을 수 있으므로 무거운 물건을 사야 할 때는 반드시 남편의 도움을 받도록…

 남편에게 도움을 요청하세요 임신후 집안일을 혼자하는 것은 무리입니다. 따라서 가장 쉽게, 그리고 편하게 도움을 요청할 수 있는 남편이 적극적으로 살림에 동참할 수 있도록 유도해야 해요. 남편의 도움을 지속적으로 받기 위해서는 칭찬을 아끼지 말고, 남편이 잘 할 때까지 참고 기다리는 것이…

 임신초기 : 평소보다 한두 시간 더 자요 입덧과 유산 등 여러가지 위험때문에 불안하고 초조하게 보내기 쉬운 임신초기. 뱃속 아기는 엄마의 호르몬의 영향을 받게 되므로 엄마가 불안해지면 아기도 마찬가지로 불안해집니다. 따라서 항상 여유있는 마음을 가지고 쾌적한 생활을 유지하는 것이 중요해요. 기분이…

 먹고 싶을 때 마음껏 먹어요 음식을 잘 먹지 못하면 아기에게 영향을 미치지 않을까 걱정이 되시죠? 하지만 아직 영양적으로 태아에게 큰 영향을 미치는 시기가 아니므로 지나치게 걱정하거나 신경쓰지 마세요.  조금씩 자주 먹어요 공복상태가 되면 구역질이 심해질 수 있으므로 음식물을 조금씩 자주…

평소보다 한두 시간 더 자면서 안정을 취하세요. 선 채로 너무 오래 일하지 마세요. 배에 진동을 가하거나 강한 영향을 주는 동작은 피하세요. 자전거를 타거나 수영 등 격렬한 운동은 NO. 초기의 부부관계는 자궁에 강한 자극을 주므로 주의하세요. 갑자기 놀라거나 쇼크를 받을 일은…