아기를 임신하게 되면 신경이 예민해지고 스트레스를 받기 쉽습니다. 하지만 이런 경우에는 일단 진료를 받고 있는 산부인과에 가서 문의를 해보시기 바랍니다. 의사선생님께서 특별한 이상이나 질병이 없다고 하면 이런 스트레스는 일반적인 산모에게서 나타나는 현상입니다. 보통 몇주안에 없어지게 됩니다.
이러한 스트레스의 원인으로는 계획했건 안했건 임신으로 인한 엄마의 신체변화에 따른 생소함과 개인의 커리어에 미칠 영향 등에 대한 염려 때문입니다. 시간이 지남에 따라 정상적인 임신과정이 진행되면 점차 없어지게 되지만 이러한 신경과민이나 스트레스가 계속 쌓인다는 생각이 들 때는 남편이나 가족, 가까운 사람들에게 이야기해보세요. 한층 더 안정감을 찾을 수 있을 겁니다.
스트레스 해결방법
- 조용한 클래식을 들으면서 호흡을 깊게 해보세요.
- 앞으로 태어날 아기의 예쁜 모습을 상상해 보세요.
- 일상을 떠나 가벼운 여행을 계획해 보세요.
- 무언가에 집중할 수 있는 일을 찾아 보세요. 취미생활도 좋구요.
- 가족과 마음을 열고 이야기할 수 있는 시간을 가져 보세요.
- 지금의 스트레스가 아기에게 나쁜 영향을 미칠 것이라는 강박관념을 깨버리세요. 아기는 행복하게 엄마 배안에서 놀고 있습니다.