엄마가 다시 직장으로 복귀하기 위해 모유를 중단하고 분유로 먹이고자 한다면 2~3주 정도 여유를 두고 시작하셔야만 합니다. 노리개 젖꼭지로 우유젖꼭지에 빨리 적응하게 하고, 엄마 이외에 다른 사람이 우유병으로 우유를 먹이도록 미리부터 훈련시켜 주세요. 우유젖꼭지를 잘 빨지 않으면 모유를 조금 묻혀주는 것도 좋습니다.
아기에 따라서 절대 우유병으로 먹지 않으려는 아기가 있는데, 이럴 때에는 컵을 사용해보도록 하세요. 아기를 바로 안고 컵을 입으로 가져가 소량씩 먹이면 아기가 핥다가 먹기 시작합니다. 그러나 배고플 때까지 기다리다가 먹게 하는 것은 바람직하지 않습니다.
출산휴가 동안 충분한 모유수유를 하고 있다면 직장에 다시 나가기 시작하였다고 해서 모유수유를 중단할 필요는 없습니다. 일하는 엄마들도 자기가 처한 환경을 잘 활용하여 훌륭하게 모유수유를 계속할 수 있어요.
모유펌프를 이용하여 직장에서 젖을 짜두었다가 집에서 먹이는 방법을 생각해 볼 수 있습니다. 이것이 불가능하다면 아기와 같이 있는 동안 점차 분유로 바꾸어 주는 방법이나 저녁에 퇴근하여 밤에만 모유수유를 하는 방법을 생각할 수도 있어요.
젖꼭지 세척하기
수유가 준비된 엄마는 먼저 젖꼭지 주위를 깨끗하게 합니다. 깨끗한 가제수건을 뜨거운 물에 적셔 짠 후 젖꼭지와 그 주변을 깨끗이 닦아주세요.
젖꼭지 물려주기
아기를 가장 편한 자세로 안고 젖꼭지를 잘 빨 수 있도록 아기 입에 젖꼭지를 밀착시킵니다. 이 때, 유두의 검은 부분까지 깊숙이 물려주어야 효과적으로 빨 수 있어요. 제대로 먹고 있는 아기는 입안 가득히 젖을 물고 힘차게 빱니다. 아기의 턱이 움직이고 입술이 젖혀 있다면 제대로 먹고 있는 것입니다. 수유시간은 3개월 이전의 아기의 경우, 좌우 15분 정도로 번갈아가며 먹이도록 하고 1회 총 수유시간은 30분 정도가 보통입니다.
젖꼭지 빼고 트림시키기
아기가 충분히 젖을 빨았다고 생각되면 엄마의 손가락을 아기입에 밀어넣어 자연스럽게 젖꼭지를 빼고 아이를 안고 등을 두드려 트림을 시켜주세요. 모유를 빠는 아이들은 우유병을 빠는 아이에 비해 공기를 적게 빨아 들이기 때문에 트림을 하지 않을 수도 있어요. 아기가 트림을 하지 않으면 너무 서두르지 말고 기다리고 트림하지 않은 상태에서 아기가 잠이 들면 눕혀도 됩니다.
남은 젖 짜내기
수유가 모두 끝나고 잠이 든 아기를 눕혀놓은 다음, 엄마는 남아 있는 젖을 반드시 유축기를 사용해 짜내야 합니다. 수유후에 젖을 짜내야만 젖이 새롭게 찰 수 있고 유선염으로 인한 젖몸살을 피할 수 있습니다. 손으로 짜면 유선이 막힐 위험이 있기 때문에 가능하다면 유축기를 이용하세요. 유두는 항상 보송보송한 상태가 되도록 하고 가슴의 모양이 변형되지 않도록 수유용 브래지어를 착용하는 것도 좋습니다.
모유수유시에는 엄마의 정신적, 육체적 안정이 중요합니다. 모유를 먹이는 데는 30분 이상 걸리기 때문에 편안하고 안락한 장소가 필요해요. 특히 모유수유 초기에 엄마의 정신적 불안정은 아기에게도 전달되어 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 조용하고 편안한 분위기를 찾아 각자 가장 편안한 자세로 젖먹이기를 시도해 보세요.
모유수유에는 다음의 세가지 기본자세가 있습니다.
옆으로 안고 먹이기
엄마는 편안한 양반자세로 베개나 쿠션을 이용하여 무릎을 받치고 앉은 후, 아기를 무릎 위에서 안아 한쪽 팔로 아기의 머리를 받쳐주고 다른 한 손으로는 유방을 들어 아기의 입에 잘 넣어주면 됩니다.
세워서 먹이기
유두가 작거나 가슴이 평평한 엄마를 위해 가장 적절한 자세입니다. 먼저 아기를 마주보게 안아 아기의 머리와 목을 받치고 다른 한 손으로는 가슴과 엉덩이를 세워 먹이면 됩니다.
옆으로 끼고 먹이기
한 손으로 아기의 목과 머리를 받치고 아기의 다리는 엄마의 등쪽을 향하게 해 주세요. 이 때 쿠션 등을 이용하여 아기가 편안할 수 있도록 몸높이를 조절해 주세요.
엄마의 영양관리가 첫째!
만족스러운 젖 분비를 위해 엄마의 충분한 영양섭취는 필수입니다. 엄마의 영양상태가 좋지 않으면 아기도 영향을 받기 때문이죠. 칼로리 뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 철분과 칼슘, 섬유질 등이 골고루 함유된 음식을 섭취하여 부족하지 않도록 해야 합니다. 특별히 젖이 잘 나오도록 하는 음식은 없으며 질이 좋고 흡수가 잘되는 음식이면 좋습니다. 수유중 부득이하게 약을 복용해야 한다면 전문의와 상의하도록 하고, 담배와 술은 모유를 통해 바로 아기에게 영향을 끼칠 수 있으므로 절대로 삼가야 합니다.
수유간격은 세시간마다… 1회 수유시간도 중요해요
수유시간은 아기가 한 번 젖을 물 때 15~20분 정도가 적당하고, 매 5분씩 양쪽으로 번갈아 먹이는 것이 좋아요. 소화력이 다소 약한 아기라면 중간중간에 트림을 시켜주는 것도 잊지 마시구요.
하루에 세 번 정도 유방마사지를 하세요
처음 젖을 먹일 때는 젖이 생각만큼 잘 나오지 않아 고생할 수도 있지만, 양이 적더라도 꾸준히 젖을 물리고 하루에 세 번 정도 유방과 유두마사지를 해주세요. 시작 전에는 스팀타월을 이용해 유방을 따뜻하게 하는 것이 효과적입니다. 유방마사지는 혈액순환을 촉진시켜 젖 분비를 도와주며 엄마의 가슴도 탄력있게 가꾸어주는 효과가 있어요. 하지만 젖이 지나치게 불었을 경우에는 유방마사지를 할 필요없이 차갑게 적신 타월로 유방전체를 감싸 식혀주는 것이 좋아요.
수유 전에는 반드시 손을 깨끗이…
아기는 면역성이 특히 약하므로 수유 전에는 반드시 비눗물로 손을 깨끗이 씻고, 유두는 끓는 물에 소독한 탈지면 등으로 닦아 주어야 해요.
모유는 미리 짜내 냉장고에 보관할 수도 있어요
젖의 분비가 너무 많거나 일을 하는 직장여성인 경우에는 냉장고를 이용하여 미리 모유를 준비해 두는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 모유는 살균처리된 유팩에 담으면 냉동보관시 2개까지, 냉장보관일 경우 2주까지 보관이 가능합니다. 냉동시켰던 모유를 먹일 때에는 모유팩을 물에 넣고 중탕을 하세요. 전자레인지를 사용하면 아기에게 필요한 여러 면역물질들이 파괴되므로 가급적이면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
